Uống sữa bí đỏ có tăng cân không? Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy tại nhà !

Rất nhiều người đang thắc mắc hỏi rằng uống sữa bí đỏ có tăng cân hay không ? Cách làm sữa bí đỏ tại nhà cho người đang tăng cân. Bài viết dưới đây là những giải pháp thắc mắc cụ thể và chính xác về việc tăng cân bằng sữa bí đỏ. Mời bạn cùng tham khảo nhé.

Uống sữa bí đỏ có tăng cân không 

Những ai đang muốn tăng cân thì chắc hẳn sữa bí đỏ là một thức uống vô cùng bổ dưỡng và được rất nhiều ưu dùng trong giai đoạn tăng cân. 

Tuy nhiên, nếu bạn uống sữa bí đỏ một cách hợp lý thì đây là một loại thức uống giúp bạn tăng cân vô cùng hiệu quả. Vì theo các chuyên gia cho rằng trong bí đỏ có chứa rất nhiều Vitamin A, B, C… giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời giúp cải thiện cân nặng trong quá trình tăng cân.

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà đơn giản mà bạn cần nên biết 

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Cách sơ chế sữa bí đỏ
  • 1kg bí đỏ hồ lô ( Nên chọn những quả chín vàng, có vỏ trơn nhẵn và cầm chắc tay )
  • 1 lít sữa tươi ( Có đường hoặc không đường, tùy vào khẩu vị của bạn )
  • ½ lon sữa đặc
  • Nước cốt dừa
  • Một ít muối trắng
  • Dụng cụ: Máy xay sinh tố, nồi hấp, dao bào…

Cách thực hiện chế biến sữa bí đỏ:

  • Sau khi mua bí đỏ về, gọt sạch vỏ và bỏ ruột, rửa sạch với nước và để đến khi ráo nước.
  • Cắt bí thành từng miếng vuông từ 2-3cm, Cho hết bí vào nồi hấp và đổ vào nồi một ít muối ( Không nên luộc ). 
  •  Sau khi chín, cho bí vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn, đến khi nhuyễn cho thêm sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa vào và xay tiếp.
  •  Sau khi xay xong, chúng ta bỏ bí đỏ vừa xay ra một nồi lớn và bắc lên bếp khuấy đều tay đến khi bí sôi, lưu ý nhớ bắt lửa nhỏ để bí không thể dính nồi và cháy khét. 
  • Sau khi bí vừa sôi, chúng ta có thể nêm lại cho vừa khẩu vị. Nếu muốn uống ngọt hơn chúng ta có thể để thêm đường hoặc sữa tùy thích. 
  • Đợi đến sữa bí đỏ nguội, chúng ta bỏ sữa bí đỏ vào chai sạch và cho vào ngăn mát để dùng dần.

Cách uống sữa bí đỏ đúng cách

Uống sữa bí đỏ giúp tăng cân hiệu quả hơn

Uống sữa bí đỏ đúng cách là điều vô cùng cần thiết đối với người đang tăng cân, vì thế chúng ta cần lưu ý sử dụng sữa một cách hợp lý để giúp phát huy hiệu quả trong quá trình tăng cân.

  • Trung bình, một ngày bạn cần uống sữa 2 lần/ngày, buổi trưa sau khi ăn cơm xong và tối trước khi đi ngủ 1 tiếng.
  • Mỗi ngày bạn cần ăn 6 bữa, 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Lưu ý không được nhịn ăn.
  • Đồng thời kết hợp tập thể  

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.